Zmęczony byciem zmęczonym? Odpocznij w Wilnie – Europejskiej Stolicy Snu
W Wilnie, Europejskiej Stolicy Snu, 53% przedstawicieli generacji Z przyznaje się do lęków i trudności z zasypianiem. W mieście tym ulgę oferują miejskie rytuały: zabiegi angażujące pięć zmysłów, obwody termalne z masażami cieplnymi i zimnymi oraz sauny prowadzone przez mistrzów .
Wilno, stolica Litwy, zostało uznane za najlepsze miasto w Europie pod względem turystyki noclegowej, co potwierdza badanie 300 miast, w którym mierzono jakość powietrza, zanieczyszczenie światłem, tereny zielone, życie nocne, opady deszczu i temperatury nocne. W mieście 61% powierzchni miejskiej zajmują tereny zielone, drzewa pokrywają 48% powierzchni miasta, a 95% mieszkańców mieszka w promieniu 300 metrów od terenów zielonych.
Podczas gdy 34% dorosłych na całym świecie ma problemy z zasypianiem , a ponad połowa przedstawicieli pokolenia Z wymienia lęk jako czynnik wpływający na ich sen, Wilno uchodzi za jedną z najbardziej relaksujących stolic Europy. Jego spokojne otoczenie i codzienne rytuały wellness są niezbędne do zapewnienia lepszego odpoczynku.
„W Wilnie zawsze znajduję sposoby na relaks, niezależnie od pory roku. W cieplejszym sezonie lubię spędzać czas na świeżym powietrzu, na licznych terenach zielonych Wilna lub w pobliskich lasach i jeziorach. Zimą relaksujące spacery po Starym Mieście poprawiają mój sen, a liczne miejskie spa i sauny pozwalają mi się zrelaksować po długim dniu lub tygodniu” – powiedziała Madu Melo, brazylijska emigrantka i specjalistka ds. marketingu, mieszkająca w Wilnie od 5 lat.
Litwa została już uznana za Najlepsze Miejsce Wellness na Świecie w konkursie ITB Health Tourism Awards 2025, a tytuł Europejskiej Stolicy Snu sprawił, że stolica Litwy stała się nowym ośrodkiem sprzyjającym spokojnym wakacjom.
Oto pięć wyjątkowych rytuałów wellness, wkomponowanych w życie miasta, które pomagają mieszkańcom Wilna i gościom spać spokojnie.
1. Rytuał pięciu zmysłów nad Bałtykiem (PACAI SPA, Stare Miasto)
Ten wielozmysłowy rytuał, odbywający się w sklepionej piwnicy odnowionego XVII-wiecznego Pałacu Paców, łączy litewskie wybrzeże i lasy w kojący zabieg. Doświadczenie rozpoczyna się od masażu całego ciała na cztery ręce i delikatnego bicia dzwonów Starego Miasta, wtopionego w dźwiękowy pejzaż Morza Bałtyckiego i Zalewu Kurońskiego (nawiązanie do wydm wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO). Następnie goście mogą skosztować naturalnego soku brzozowego, poczuć zapach ręcznie zbieranej lipy, rumianku i koniczyny, a także podziwiać piękno litewskiej przyrody, co zapewnia pełen relaks sensoryczny.
2. Obwód termalny Cloud9 (Bokšto SPA, Plac Bokšto)
Położony pod kompleksem Bokšto Square, w odrestaurowanych średniowiecznych piwnicach, ten tor rozgrzewa i regeneruje w przemyślany sposób. 25-metrowy, czterotorowy basen wyznacza tempo dla cykli klasycznej sauny, sauny solnej i hammamu, z krótkimi zanurzeniami w zimnej wodzie pomiędzy. Elementem przewodnim jest Cloud9, czyli krótka sesja wibroakustyczna na delikatnie kołyszącym się łóżku, która pomaga zrelaksować układ nerwowy.
3. Rytuał saunowy prowadzony przez mistrza (Ivãnas Muša Gongã, ul. Kalvarijų)
W kameralnym, butikowym wnętrzu przy ulicy Kalwarii, zaledwie kilka minut od centrum miasta, grupy pozostają niewielkie, aby mistrz sauny mógł nadać odpowiednie tempo. Goście mogą liczyć na czasowe garas (fale pary), tradycyjne ubijanie brzozowym lub dębowym drewnem vanta , aromatyczne infuzje naturalnych zapachów oraz proste ćwiczenia oddechowe z kontrastującymi kąpielami w zimnej wodzie, które wieńczą każdą rundę.
4. Rytuał kontrastu (Vytautas Muša Gongã, Więzienie Łukiszki)
Tymczasowa sauna zewnętrzna w kształcie igloo zostanie otwarta po Nowym Roku na dziedzińcu dawnego więzienia na Łukiszkach, obecnie ośrodka kultury. W saunie krótkie sesje nagrzewania przeplatają się z kąpielą w zimnej wodzie. Małe grupy i grube ściany igloo zapewniają ciszę, dzięki czemu kontrast między ciepłem a zimnem jest silniejszy, a goście mogą łatwo skupić się na oddechu i tempie.
5. Trzygodzinna sauna zabytkowa (Łaźnie Młyńskie Pilaitė)
Nad strumieniem Sudervėlė, przy wiatraku z 1923 roku, znajdują się trzy łaźnie – Stara, Wielka i Mała – gdzie odbywają się niespieszne rytuały pod okiem mistrza. Przez około trzy godziny, odmierzone dawki pary i ubijanie vanta połączone są z aplikacją miodu i soli, a dopełnieniem tego są spokojne chwile nad stawem lub rzeką. Resztę dopełnia leśna sceneria i zachowane drewniane budynki, pozwalając gościom na relaks bez opuszczania miasta.
Przechodząc od relaksu do nauki, rozmowa o zdrowiu i śnie będzie kontynuowana w Wilnie 22 listopada podczas Sleep Fest . Wydarzenie zgromadzi międzynarodowe głosy, takie jak dr Daniel Amen, Leslie Kenny i inni, którzy przekształcają naukę o śnie w proste nawyki, które każdy może wdrożyć w swoim codziennym życiu, aby zmniejszyć lęk i poprawić jakość snu.
„Sleep Fest to budowanie mostu między nauką a wyzwaniami życia codziennego. Staramy się pokazać, że lepszy sen i spokojniejszy umysł to nie luksus, ale konieczność, którą każdy może mieć, budując codzienne nawyki, które pomagają poprawić ogólne samopoczucie” – powiedziała Diana Augunaitė, organizatorka Sleep Fest.
Niedawne wyróżnienia przyznane Wilnu, takie jak tytuł Europejskiej Zielonej Stolicy czy Europejskiej Stolicy Bożego Narodzenia 2025, podkreślają, że w mieście priorytetowo traktowany jest spokój: mnóstwo zielonych przestrzeni, tradycyjne, bezstresowe święta Bożego Narodzenia i wiele więcej.
Do Wilna można łatwo dojechać z Frankfurtu, Kopenhagi lub Helsinek. To idealne miejsce na dłuższą podróż po Europie w celach wellness lub po prostu na krótki wypad na łono natury.
.
zdjęcie główne: Zimowa panorama Wilna. Zdjęcie: Gabriel Khiterer
